Cả 2 cô gái này đều là gương mặt hot trên mạng xã hội với lượt theo dõi lớn.
Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-1-202207042046.jpg)
Cô nhận được sự quan tâm lớn nhờ thường xuyên chia sẻ các tip tập luyện cho phái đẹp.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-2-202207042047.jpg)
Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100cm.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-3-202207042047.jpg)
Hiện tại, cô đang sinh sống và làm việc tại Nha Trang. Hoàng Mai vừa là gymer vừa là người mẫu tự do.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-4-202207042047.jpg)
Để có siêu vòng 3, Hoàng Mai lựa chọn các bài tập từ đơn giản, mức độ dễ tới khó.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-5-202207042047.jpg)
Một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả để vòng 3 nở nang là squat hay còn được gọi là ngồi xổm.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-6-202207042047.jpg)
Bạn có thể tập cùng dây kháng lực để tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện số đo nhanh hơn.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-7-202207042047.jpg)
Hoàng Mai luôn luôn ghi nhớ câu nói “Có làm thì mới có ăn, có tập thì mới lên mông” động viên bản thân.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-8-202207042047.jpg)
Cô dành phần lớn thời gian ở phòng tập và đang chuyển hướng thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-9-202207042047.jpg)
Những chia sẻ cụ thể về các bài tập của Hoàng Mai trên các trang mạng xã hội nhận được sự quan tâm lớn.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-10-202207042047.jpg)
Về chế độ ăn, cô chọn ăn gạo lứt để no lâu, nhiều chất xơ và dễ tiêu hoá.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-11-202207042047.jpg)
Nguyễn Bích Uyển My là một hot tiktoker có gần 1,5 triệu người theo dõi.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-12-202207042047.jpg)
Cô nổi tiếng nhờ thân hình nóng bỏng, vòng 3 nổi bật.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-13-202207042047.jpg)
Cô thường xuyên mặc đồ bó sát và nhảy sexy trên đường phố.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-14-202207042047.jpg)
Để có thân hình săn chắc, chuẩn đẹp Sline, cô chọn tập gym điều độ.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-15-202207042047.jpg)
Những bài tập tách mông, nâng tạ bằng hông, squat hay plank hay còn được gọi là úp sàn… đều tác động hiệu quả cho vòng 3.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-16-202207042047.jpg)
Uyển My chú trọng vào các bài tập tăng mông nhưng không tăng đùi, tránh làm mất đi vẻ đẹp nữ tính.
![](https://relife-fileserver.nvcms.net/IMAGES/2022/07/04/1005-17-202207042047.jpg)
Uyển My có ngoại hình ấn tượng, phong cách thời trang mãn nhãn thu hút bao ánh nhìn.
pv (t/h)