Relife
  • Tin nóngTin 24h qua
Relife
  •   
  • Văn hóa
  • Sống Khỏe
  • Sống đẹp
  • Hi-Tech
  • 24h Chill
  • Mặc đẹp
  • Lang thang Check-in
  • Ăn ngon
  • Chuyện đó đây

Sống khỏe

Trang chủSống khỏe

Lý giải nguyên nhân vì sao phụ nữ trung niên dễ tăng cân

  • 10:21 18/09/2023

Tăng cân ở tuổi trung niên quả thực là một điều phiền toái đối với phụ nữ, tại sao dù ăn ít như vậy vẫn dễ tăng cân?

Khi béo quá chắc chắn bạn sẽ có cảm giác “già”, khi một người trẻ tuổi gọi bạn là “bà” thì cảm giác thật khó chịu.

Tăng cân ở tuổi trung niên quả thực là một điều phiền toái đối với phụ nữ, tại sao dù ăn ít như vậy vẫn dễ tăng cân? 

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Nguyên nhân trực tiếp nhất dẫn đến tăng cân ở tuổi trung niên là do tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể giảm, thực tế sau 25 tuổi, tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể sẽ âm thầm giảm từng chút một mà bạn không hề hay biết, trung bình sẽ giảm khoảng 2% đến 5% cứ sau 10 năm, do đó ở tuổi trung niên, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể bạn có thể chỉ bằng 80% đến 90% so với một người 25 tuổi.

Nếu vẫn ăn uống như thời trẻ, bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn mức tiêu thụ, điều này sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể và khiến bạn dễ tăng cân.

Hơn nữa, sau khi phụ nữ bước sang tuổi 40, họ sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, lúc này chức năng buồng trứng cũng suy giảm, từ đó làm giảm khả năng tiết ra estrogen và progesterone, nồng độ hormone giảm sẽ khiến quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể trở nên bất thường sẽ dẫn đến giảm quá trình phân hủy mỡ nhưng lại tăng cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn, phân giải ít hơn và mỡ bụng sẽ tích tụ nhanh hơn.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Nghe vậy, một số bạn nữ có thể hỏi: “Tại sao một số phụ nữ vẫn giữ được vóc dáng đẹp ngay cả khi đã bốn mươi tuổi, kể cả khi đã mãn kinh?”

Người ta nói phụ nữ mãn kinh có xu hướng tăng cân nhưng điều này không có nghĩa là họ chắc chắn sẽ tăng cân, nguyên nhân thực sự khiến phụ nữ trung niên tăng cân thực chất đến từ những thói quen xấu sau đây, nếu bạn cũng mắc phải những thói quen xấu này thì không có gì ngạc nhiên khi bạn sẽ tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

5 lý do khiến phụ nữ có xu hướng tăng cân khi bước vào tuổi trung niên‍:

1. Không thích thể thao

Khi nhiều phụ nữ đến tuổi trung niên, niềm đam mê tập thể dục của họ giảm dần, họ không những không thích tập thể dục mà thậm chí còn cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục, ngồi làm việc cả ngày và không bao giờ vận động khi đi làm về, nên dù ăn ít bạn vẫn tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

2. Thích ăn vặt

Nhiều bạn nữ có thói quen vừa ăn vặt vừa xem tivi, nếu mải mê xem tivi có thể sẽ ăn một túi đồ ăn nhẹ lớn, lượng calo trong đồ ăn nhẹ rất cao, ngồi lâu và ăn rất nhiều. Calo, theo thời gian, bụng và mông sẽ béo lên.

3. Ăn đồ ăn quá mềm hoặc nhiều dầu mỡ

Khi bạn nữ đến tuổi trung niên, sự nghiệp và gia đình nhìn chung đang trong thời kỳ phát triển ổn định, lúc này số lượng hoạt động xã hội có thể tăng lên, về chế độ ăn uống, họ hoặc ăn uống rất tinh tế hoặc ăn nhiều thịt cá, khiến cơ thể dễ dàng nạp vào lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể khiến bạn tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

4. Tức giận

Nhiều phụ nữ trung niên tính tình rất xấu, lúc nào cũng nóng nảy, trên thực tế, tức giận còn có thể dẫn đến tăng cân. Bởi vì nóng giận sẽ cản trở lượng hormone trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết, khiến khí huyết không lưu thông thuận lợi, theo thời gian, tốc độ trao đổi chất sẽ trở nên tồi tệ hơn, chất béo sẽ tự nhiên xuất hiện.

5. Nguyên nhân gây bệnh cơ thể

Một số phụ nữ trung niên có thể mắc một số bệnh mãn tính, do điều trị và dùng thuốc, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên rất nhiều, dễ dẫn đến cơ thể tích nước, cũng có thể khiến người ta tăng cân.

Hơn nữa, một số phương pháp điều trị trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực sẽ không chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn của con người mà còn làm giảm mức độ hoạt động của họ, khiến họ dễ tích tụ calo và gây tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Mặc dù phụ nữ trung niên rất dễ tăng cân nhưng nếu chúng ta có thể bỏ được những thói quen xấu nêu trên, xây dựng lối sống lành mạnh, tiếp tục tập thể dục và duy trì tâm trạng vui vẻ thì việc duy trì vóc dáng đẹp sẽ không thành vấn đề.

Ngoài ra, có một số phụ nữ trung niên bị béo phì do cơ thể tích tụ quá nhiều nước. Trong trường hợp này, nếu muốn giảm cân thành công, trước tiên bạn cần thực hiện một số điều dưỡng, tăng cường lá lách và loại bỏ ẩm ướt thì việc giảm cân mới có hiệu quả.

Tóm lại, nếu không muốn trở thành “gái trung niên béo” thì phải thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống không tốt, ngậm miệng, mở rộng chân để có thể khỏe và đẹp.

Hạn chế ăn 5 loại trái cây dễ gây tăng cân hơn thịt càng ăn nhiều bụng càng to

Hạn chế ăn 5 loại trái cây dễ gây tăng cân hơn thịt càng ăn nhiều bụng càng to

Nếu thường xuyên ăn 5 loại trái cây này bạn tăng cân tích tụ nhiều mỡ thừa trong cơ thể

Tránh uống 7 loại nước này vào buổi tối Vừa tăng cân vừa mất ngủ lại già đi nhanh chóng

Tránh uống 7 loại nước này vào buổi tối Vừa tăng cân vừa mất ngủ lại già đi nhanh chóng

Muốn có giấc ngủ sâu bạn nên tuyệt đối tránh những loại nước dưới đây nhé

pv (t/h)

Tags: phụ nữ phụ nữ trung niên tăng cân tăng cân không kiểm soát

Tin liên quan:

5 lý do khiến bạn tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân Mặc đẹp

5 lý do khiến bạn tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân

Tránh uống 7 loại nước này vào buổi tối Vừa tăng cân, vừa mất ngủ lại già đi nhanh chóng Sống khỏe

Tránh uống 7 loại nước này vào buổi tối: Vừa tăng cân, vừa mất ngủ lại già đi nhanh chóng

Phụ nữ cần chú ý 4 thời điểm dễ bị tăng cân nhất trong đời Sống khỏe

Phụ nữ cần chú ý 4 thời điểm dễ bị tăng cân nhất trong đời

Hạn chế ăn 5 loại trái cây dễ gây tăng cân hơn thịt, càng ăn nhiều bụng càng to Sống khỏe

Hạn chế ăn 5 loại trái cây dễ gây tăng cân hơn thịt, càng ăn nhiều bụng càng to

Theo dõi Relife trên

Tin cùng chuyên mục

10:40 22/09/2023
4 kiểu ăn sáng cực hại cho đường ruột và tăng nguy cơ mắc ung thư mà nhiều người Việt thường mắc phải
4 kiểu ăn sáng cực hại cho đường ruột và tăng nguy cơ mắc ung thư mà nhiều người Việt thường mắc phải
Một số hành vi ăn uống sai lầm và những quan điểm dinh dưỡng đi ngược với khoa học có thể khiến bạn mắc phải những căn bệnh đường ruột thậm chí là chuyển sang K.
19:33 21/09/2023
Để tránh bệnh tật người Nhật rất ít động vào 2 món khoái khẩu của người Việt
Để tránh bệnh tật người Nhật rất ít động vào 2 món khoái khẩu của người Việt
Dưới đây là 2 món khoái khẩu mà người Việt chúng ta thường xuyên ăn, thế nhưng với người Nhật rất ít khi động đũa.
19:29 21/09/2023
Nếu không tập thể dục bạn sẽ gặp phải 14 điều tồi tệ này
Nếu không tập thể dục bạn sẽ gặp phải 14 điều tồi tệ này
Việc tập thể dục mới nghe ra không có gì khó khăn, nhưng thống kê cho thấy, vẫn còn nhiều người chưa bố trí được kế hoạch rèn luyện thể dục đều đặn cho bản thân.
08:29 21/09/2023
Mẫu phụ nữ nào có khả năng lên đỉnh nhiều hơn?
Mẫu phụ nữ nào có khả năng lên đỉnh nhiều hơn
Theo phân tích của khoa học, những phụ nữ có tư tưởng bình đẳng giới dễ lên đỉnh hơn phụ nữ theo truyền thống.
15:35 20/09/2023
4 nguyên nhân khiến nàng khó lên đỉnh, cần nắm rõ để cuộc yêu trọn vẹn
4 nguyên nhân khiến nàng khó lên đỉnh, cần nắm rõ để cuộc yêu trọn vẹn
Nếu như bạn nắm được 4 nguyên nhân khiến nàng khó lên đỉnh thì bạn sẽ biết cách khắc phục, giúp cuộc yêu hoàn hảo hơn.

Top View Top View

Khi khát bạn hãy nhớ tới 5 loại đồ uống này vì chúng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả Sống khỏe
  • 21:19 - 26/08/2023
Khi khát bạn hãy nhớ tới 5 loại đồ uống này vì chúng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả
Mỹ nhân Việt khoe mốt phối đồ với Bra xuống phố 24h Chill
  • 21:29 - 26/08/2023
Mỹ nhân Việt khoe mốt phối đồ với Bra xuống phố
Lý do Ngọc Trinh không lên tiếng về mối quan hệ với bác sĩ Cao Hữu Thịnh? 24h Chill
  • 19:55 - 27/08/2023
Lý do Ngọc Trinh không lên tiếng về mối quan hệ với bác sĩ Cao Hữu Thịnh?
Mẹo biến chảo thường thành chảo chống dính hiệu quả bất ngờ khiến nhiều bà nội trợ ngỡ ngàng Ăn ngon
  • 21:45 - 26/08/2023
Mẹo biến chảo thường thành chảo chống dính hiệu quả bất ngờ khiến nhiều bà nội trợ ngỡ ngàng
Tử vi 12 con giáp, tử vi ngày 27/8/2023: Tuổi Ngọ sung túc, tuổi Mùi tiền tài lao dốc Sống đẹp
  • 22:01 - 26/08/2023
Tử vi 12 con giáp, tử vi ngày 27/8/2023: Tuổi Ngọ sung túc, tuổi Mùi tiền tài lao dốc
Công thức xào mì với 2 nguyên liệu đơn giản, đảm bảo ai ăn cũng mê tít Ăn ngon
  • 22:04 - 26/08/2023
Công thức xào mì với 2 nguyên liệu đơn giản, đảm bảo ai ăn cũng mê tít
Cô gái diện áo hở lưng buộc dây đi siêu thị, bao người phải đứng hình 24h Chill
  • 22:13 - 26/08/2023
Cô gái diện áo hở lưng buộc dây đi siêu thị, bao người phải đứng hình
Tuyệt sắc linh thiêng vùng Núi Cấm Lang thang check-in
  • 22:19 - 26/08/2023
Tuyệt sắc linh thiêng vùng Núi Cấm
Top những kiểu váy tăng size cơ thể, chị em có bụng ngấn mỡ nên tránh xa Mặc đẹp
  • 22:27 - 26/08/2023
Top những kiểu váy tăng size cơ thể, chị em có bụng ngấn mỡ nên tránh xa
8 dấu hiệu nhận biết nàng lên đỉnh, các anh cần biết Sống khỏe
  • 22:34 - 26/08/2023
8 dấu hiệu nhận biết nàng lên đỉnh, các anh cần biết

Sống đẹp

Tử vi ngày 26/9/2023: Tuổi Dần được đánh giá cao, tuổi Thân gặp một số vấn đề về tình cảm
Tử vi ngày 26/9/2023: Tuổi Dần được đánh giá cao, tuổi Thân gặp một số vấn đề về tình cảm
  • 19:27 - 25/09/2023

5 kiểu phụ nữ khiến đàn ông rất có hứng thú ngoại tình
5 kiểu phụ nữ khiến đàn ông rất có hứng thú ngoại tình
  • 15:57 - 25/09/2023

Top 4 con giáp có tư tưởng cởi mở, sống vô tư được quý nhân phù trợ
Top 4 con giáp có tư tưởng cởi mở, sống vô tư được quý nhân phù trợ
  • 13:39 - 25/09/2023

Tử vi tuần mới từ 25/9 - 1/10/2023 của 12 con giáp: Tý may mắn, Sửu hạn chế đi đường xa
Tử vi tuần mới từ 25/9 - 1/10/2023 của 12 con giáp: Tý may mắn, Sửu hạn chế đi đường xa
  • 13:34 - 25/09/2023

Ngày nào đẹp nhất để cúng Rằm tháng 8?
Ngày nào đẹp nhất để cúng Rằm tháng 8?
  • 13:27 - 25/09/2023

Tử vi ngày 25/9/2023: Tuổi Tý có dấu hiệu xấu về tình cảm, tuổi Tuất vận tài chuyển biến
Tử vi ngày 25/9/2023: Tuổi Tý có dấu hiệu xấu về tình cảm, tuổi Tuất vận tài chuyển biến
  • 09:54 - 25/09/2023

Ăn ngon

Công thức làm bánh gạo xúc xích xiên – món ăn vặt thơm ngon, gây nghiện, cực dễ làm
Công thức làm bánh gạo xúc xích xiên – món ăn vặt thơm ngon, gây nghiện, cực dễ làm

20:51 - 25/09/2023

Dưới đây là công thức làm bánh gạo xúc xích xiên thơm ngon, cùng Relife thực hiện món ăn này nhé.

Gợi ý món canh trai nấu chua theo kiểu này vừa đơn giản lại trôi cơm
  • 22:52 - 22/09/2023
Gợi ý món canh trai nấu chua theo kiểu này vừa đơn giản lại trôi cơm
Mách chị em công thức làm mì lạnh chuẩn Hàn Quốc ngay tại nhà cực đơn giản
  • 22:45 - 21/09/2023
Mách chị em công thức làm mì lạnh chuẩn Hàn Quốc ngay tại nhà cực đơn giản
Vào bếp làm món độc lạ hấp tàu xì chân gà ăn đậm vị, ngon tuyệt đỉnh
  • 15:49 - 20/09/2023
Vào bếp làm món độc lạ hấp tàu xì chân gà ăn đậm vị, ngon tuyệt đỉnh

Lang thang check-in

Khám phá thác Nặm Me nguyên sơ, bí ẩn nằm giữa núi rừng Tuyên Quang
Khám phá thác Nặm Me nguyên sơ, bí ẩn nằm giữa núi rừng Tuyên Quang

20:58 - 25/09/2023

Đây được mệnh danh là con thác khó chinh phục nhất ở núi rừng Tuyên Quang.

Khám phá dinh thự của 'vua mèo' trên trên vùng cao nguyên trắng
  • 10:04 - 25/09/2023
Khám phá dinh thự của 'vua mèo' trên trên vùng cao nguyên trắng
Trải nghiệm hái táo mèo cùng đồng bào Mông ở Mù Cang Chải
  • 16:15 - 22/09/2023
Trải nghiệm hái táo mèo cùng đồng bào Mông ở Mù Cang Chải
Tỉnh Quảng Bình chỉ đạo kiểm tra hành vi xâm hại thạch nhũ ở hang Sơn Nữ
  • 18:56 - 21/09/2023
Tỉnh Quảng Bình chỉ đạo kiểm tra hành vi xâm hại thạch nhũ ở hang Sơn Nữ

Mặc đẹp

Quần màu be kết hợp với 3 kiểu áo này sẽ khiến chị em trông vừa thanh lịch vừa cá tính
Quần màu be kết hợp với 3 kiểu áo này sẽ khiến chị em trông vừa thanh lịch vừa cá tính

11:10 - 22/09/2023

Mùa thu này, nếu bạn cũng có một chiếc quần màu be thì tôi khuyên bạn nên kết hợp "3 kiểu" áo này.

3 kiểu áo giúp style mùa thu của chị em ăn gian vài tuổi
  • 23:13 - 19/09/2023
3 kiểu áo giúp style mùa thu của chị em ăn gian vài tuổi
Chân váy dài kết hợp với những dáng áo này đảm bảo đẹp và sang chảnh 'hết nước chấm'
  • 09:48 - 18/09/2023
Chân váy dài kết hợp với những dáng áo này đảm bảo đẹp và sang chảnh 'hết nước chấm'
7 kiểu thời trang năng động rất hợp với tiết trời mùa thu, chị em đừng bỏ lỡ
  • 22:08 - 16/09/2023
7 kiểu thời trang năng động rất hợp với tiết trời mùa thu, chị em đừng bỏ lỡ
Relife.vn
#TAGS
  • # vtv
  • # phim truyền hình
  • # tử vi 12 con giáp
  • # tử vi
  • # Phim Việt Nam
  • # Review phim
  • # Tử vi hôm nay
  • # Tử vi ngày mới
Liên hệ

Trụ sởTrụ sở

CÔNG TY TNHH TRUYỀN THÔNG BCD

B50-16 Khu đô thị Geleximco, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội

Hợp tác

Hợp tácHợp tác nội dung

techlifemagazinevn@gmail.com

Hợp tác Hợp tác quảng cáo

Email: techlifemagazinevn@gmail.com

Hotline: 0975894123

Người chịu trách nhiệm chính về nội dung:

Nguyễn Quang Anh

Giấy phép DKKD số 0109647229 cấp ngày 25/05/2021 bởi Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội

Giấy phép thiết lập Trang thông tin điện tử tổng hợp số: 3829 /GP-TTĐT